01 / DIRECȚIE
Viitorul dorit
Descriem cum ar arăta schimbarea pentru tine și după ce semne ai recunoaște că te apropii de ea.
Claudia Ștefan · Psihoterapeut
Un spațiu în care
te poți întoarce
către tine.
Uneori, primul pas este să ai un loc în care să fii ascultat. Cu grijă, fără grabă și cu respect pentru povestea ta.
Fă primul pas ↗Ședințe exclusiv online · 50 de minute · 350 lei
Claudia ȘtefanPREZENȚĂ · ASCULTARE · ÎNCREDERE
Nu trebuie să ai toate răspunsurile
pentru a începe să te înțelegi.
Despre mine
O întâlnire umană.
Un proces al tău.
Sunt Claudia Ștefan, psihoterapeut, cu 11 ani de experiență în psihoterapie și 17 ani în consiliere educațională. Cred în valoarea unei relații terapeutice în care poți vorbi deschis despre ceea ce trăiești și poți explora, în ritmul tău, lucrurile care au nevoie de atenție.
Lucrez cu copii, adolescenți, adulți, familii și cupluri, în cadrul ședințelor individuale și al ședințelor de grup. În prezent, ședințele se desfășoară exclusiv online. Experiența mea profesională include atât psihoterapia, cât și consilierea în mediul educațional. În lucrul terapeutic, punctul de plecare este povestea fiecărei persoane: emoțiile, relațiile, resursele și nevoile sale.
Împreună putem căuta sens, putem înțelege tiparele care se repetă și putem construi pași potriviți pentru schimbarea pe care ți-o dorești.
Formări profesionale:
Terapia Scurtă Centrată pe Soluții (SFBT)
IoPT
Abordare sistemică – copil, familie și cuplu
Cu grijă pentru povestea ta, Claudia
Abordarea terapeutică
Resursele tale.
Pași spre viitorul
pe care îl dorești.
Terapia Scurtă Centrată pe Soluții
Ce ai vrea să fie diferit în viața ta? Pornind de la această întrebare, explorăm viitorul pe care ți-l dorești, resursele pe care le ai și schimbările concrete pe care le poți face.
În Terapia Scurtă Centrată pe Soluții (Solution-Focused Brief Therapy – SFBT), lucrăm împreună pentru a contura obiective care au sens pentru tine. Acordăm atenție punctelor tale forte și momentelor în care lucrurile merg deja puțin mai bine.
02 / RESURSE
Ce te ajută deja
Identificăm capacitățile, experiențele și formele de sprijin pe care te poți baza.
03 / ACȚIUNE
Pași mici, concreți
Căutăm împreună pași realizabili în viața de zi cu zi, cu respect pentru ritmul și alegerile tale.
Abordarea urmărește obiective clare și valorificarea propriilor soluții. Durata procesului și rezultatele diferă de la o persoană la alta.
Formare în IoPT · Franz Ruppert
Terapia Psihotraumei
Orientată pe Identitate
IoPT (Identity-oriented Psychotrauma Therapy) este o abordare dezvoltată de Franz Ruppert, centrată pe identitatea persoanei și pe explorarea experienței sale interioare.
Metoda Intenției pornește de la o întrebare sau o dorință personală, formulată într-o propoziție scurtă. De exemplu: „Eu vreau să am încredere în mine”. Intenția oferă o direcție pentru explorare, cu respect pentru ritmul și limitele persoanei.
Cum se desfășoară explorarea
În grup, participanți invitați pot intra în rezonanță cu elemente ale intenției. În ședințele individuale, explorarea poate utiliza simboluri sau obiecte. Trăirile apărute sunt abordate ca experiențe subiective și puncte de reflecție, fără a fi considerate dovezi despre evenimente din trecut.
Modelul propus de Franz Ruppert
În modelul său teoretic, Ruppert descrie trei părți ale psihicului în raport cu trauma:
- Partea sănătoasă: resursele de contact cu realitatea, claritate și autonomie.
- Partea traumatizată: durerea, frica și neputința asociate experienței traumatice.
- Partea de supraviețuire: strategiile de protecție și evitare a durerii.
În această perspectivă, direcția de lucru urmărește înțelegerea acestor dinamici și consolidarea resurselor sănătoase ale persoanei.
Cum te pot sprijini
Ce putem explora
împreună
Nu ai nevoie de o problemă „suficient de mare” pentru a cere sprijin. Poți începe de la ceea ce simți acum.
01 / EMOȚII
Când totul pare
prea mult
Un loc pentru a înțelege ce se întâmplă în interiorul tău și ce ai nevoie pentru a-ți regăsi echilibrul.
- Stres și suprasolicitare
- Neliniște și teamă
- Tristețe și pierdere
- Dificultăți de reglare emoțională
02 / RELAȚII
Mai aproape
de tine și de ceilalți
În abordarea sistemică, explorăm relațiile și contextul în care apar dificultățile. Lucrul cu copilul, familia și cuplul pune în centru comunicarea, nevoile fiecăruia și felul în care membrii se influențează reciproc.
- Tipare relaționale
- Limite personale
- Comunicare și conflicte
- Copil, familie și cuplu
03 / SCHIMBARE
Un nou capitol,
în ritmul tău
Perioadele de tranziție pot aduce întrebări importante despre cine ești și încotro vrei să mergi.
- Încredere în sine
- Decizii și tranziții
- Autocunoaștere
- Sens și direcție personală
Ședințe de psihoterapie
Ședințe individuale
și ședințe de grup
Ședințe individuale
Un spațiu dedicat experienței tale, în care explorăm nevoile și obiectivele personale, în ritmul tău.
Ședințe de grup
Un cadru de explorare și reflecție împreună cu alte persoane, cu atenție la experiența fiecărui participant și la relațiile din grup.
Prima întâlnire
Începem cu o conversație.
01
Facem cunoștință
Vorbim despre ceea ce te aduce în terapie și despre așteptările tale. Nu trebuie să pregătești un discurs sau să știi de unde să începi.
02
Clarificăm cadrul
Discutăm despre felul în care vom lucra, confidențialitate, organizarea ședințelor și întrebările pe care le ai.
03
Construim împreună
Stabilim o direcție de lucru pornind de la nevoile tale. Procesul se adaptează ritmului și obiectivelor tale.
Întrebări firești
Înainte să faci primul pas
Trebuie să știu exact ce problemă am?
Nu. Poți veni cu o stare, o întrebare sau sentimentul că ceva nu îți este bine. Prima întâlnire ne ajută să clarificăm ce ai nevoie.
Pot vorbi despre lucruri pe care nu le-am spus nimănui?
Poți alege ce împărtășești și când. Cadrul de confidențialitate și limitele sale sunt explicate la începutul colaborării.
Câte ședințe voi avea nevoie?
Nu există un număr potrivit pentru toată lumea. Direcția și durata procesului se discută în funcție de nevoile și obiectivele tale.
Cât durează și cât costă o ședință?
O ședință durează 50 de minute și costă 350 de lei.
Unde se desfășoară ședințele?
În prezent, toate ședințele se desfășoară exclusiv online.
Cum fac o programare?
Cererile de programare vor fi disponibile direct pe site, pentru ședințe începând cu 9 noiembrie 2026. Fiecare solicitare necesită aprobarea mea. Formularul nu este încă activ pentru trimitere.
Programări online
Un prim pas.
Un timp pentru tine.
Alege un moment în care să ne întâlnim și să vorbim despre ceea ce ai nevoie.
Calendar în pregătire
Solicită o programare
50 de minute · 350 lei / ședință
Ședințe exclusiv online, începând cu 9 noiembrie 2026.
Fiecare cerere va fi verificată personal. Alegerea unui interval nu înseamnă confirmarea programării.